11 tips mencegah kemurungan
- belajar menjadi tenang dan bersabar
- jangan terlalu ‘high expectation’ sehingga sukar dicapai
- rancang tugas agar teratur
- jangan terlalu mengharapkan sesuatu
- elakkan bersendirian..habiskan masa dengan orang yang tersayang
- libatkan diri dengan aktiviti yang membolehkan anda berfirkir secara positif
- setiap keputusan yang berat harus dibincang dengan pihak kedua, dan melihatnya secara objektif. Ataupun mengambil keputusan setelah masalah kemurungan itu selesai.
- tingkatkan keyakinan diri dengan menyertai kursus motivasi
- berusaha dengan membantu diri anda sendiri dengan sebaik mungkin
- jangan menyalahkan diri sendiri jika menemui kegagalan
- Jika anda mengenalpasti diri berada dalam kemurungan, jangan malu untuk mendapatkan bantuan daripada mereka yang pakar. Anda boleh berjumpa dengan kaunselor atau ahli psikologi bagi membantu anda.
Rujukan: http://www.medicine.ukm.my/wiki/index.php/Kemurungan
Kota Kinabalu Time
semoga tips-tips yang diberi menjadi panduan buat semua... jangan murung-murung aa..
BalasPadamselepas habis final exam semester ni, hilang semua kemurungan.. ini yang bersifat sementara.. tapi kalau ada yang berterusan.. awas... ambil tindakan segera..
BalasPadamYalah sal, stres betul bila fikir asgmnt belum siap tapi dateline hantar sdh terlalu dekat. Jurnalpun belum dapat lagi ni tensionnya... tpi sabar nanti masuk kategori depresi plak hehehe... bikin panas juga bila sa sdh tulis komen tak masuk2 subuh baru masuk macam tu sal.
BalasPadam